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Vamos falar sobre nutrição.
Nesta altura do verão a palavra de ordem é hidratar! Manter o corpo hidratado é uma das principais recomendações da direção geral de saúde.
Sabe porquê?
Porque a água é um elemento essencial à vida e participa em variados processos biológicos como: intervir em ações metabólicas, no funcionamento do processo digestivo e do sistema circulatório, transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal, eliminação de toxinas e contração muscular.
Sintomas como tonturas, dor de cabeça, fadiga, fraqueza e irritabilidade podem de facto estar associadas a uma deficiência do consumo de água.
A boa notícia, para quem não costuma beber muita água, é que esta fonte de vida está presente em muitos dos alimentos que consumimos, especialmente neste altura do ano, como o pepino, o tomate, os espinafres, o ananás e a melancia.
Por isso, neste Verão, beba ou consuma alimentos ricos em água. E vai ver que se sentirá automaticamente mais saudável e com mais vontade de sorrir.
Se tiver dúvidas acerca da sua alimentação, ou quiser ter um acompanhamento mais próximo e personalizado da sua dieta, contacte a clínica SB Smiles! Estaremos aqui para o guiar rumo a uma alimentação mais equilibrada, e adequada à sua vida e aos seus hábitos e rotinas diárias.
Até breve,
Liliana Silvestre
