O que é a Bioestimulação?

O processo de envelhecimento é um processo natural e incontornável. Começa desde que nascemos e há diversos fatores que interferem neste processo.

Além dos principais fatores biológicos também existem os fatores externos, como os hábitos alimentares, a exposição solar, sedentarismo, doenças e stress que determinam e podem modificar o processo de envelhecimento.

Os profissionais da SB SMILES estão dedicados a ajudar a retardar o processo de envelhecimento, promover uma melhor qualidade de vida e uma longevidade saudável aos seus pacientes. A saúde Anti-Aging /Anti-envelhecimento faz parte do nosso circuito Bio Saúde com o objetivo de promover, seja qual for a idade, um terreno biológico saudável para que as nossas células tenham energia para produzir todos os componentes necessários. São várias as técnicas usadas pelos nossos profissionais, destacando entre elas a bioestimulação, ideal para manter o aspeto jovem da epiderme por mais tempo.

A bioestimulação utiliza plasma rico em plaquetas que liberta fatores de crescimento, obtido através da centrifugação do próprio sangue do paciente, para estimular a produção de novo colagénio, elastina e proteínas essenciais que proporcionam uma série de alterações na pele em termos de vitalidade, espessura, elasticidade e suavidade.
O uso de plasma rico em plaquetas tem vindo a ser utilizado em várias áreas da medicina uma vez que os fatores de crescimento são os principais responsáveis por estimular a regeneração celular, aumentam a formação de novos vasos sanguíneos e produzem novos tecidos. Ao serem aplicados favorecem o crescimentos de novas células promovendo o rejuvenescimentos e restruturação celular de uma forma natural.
Para saber mais informações sobre este, outros tipos de bioestimulação (como os PDO ou a mesoterapia) e diferentes tratamentos Anti-Aging, marque a sua avaliação na nossa clínica.
Esperamos por si.
Até breve.

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O que é a Ozonoterapia?

A Ozonoterapia consiste na utilização de oxigénio medicinal que passa por um gerador formando 3% de ozono e os outros 97% de oxigénio .

É complementar no tratamento de várias patologias, nomeadamente quando há sinais de inflamação e dor crónica.

O ozono é um gás composto por três átomos de oxigénio. Um átomo a mais que a molécula do oxigénio “vulgar” que apenas é composta por 2 átomos de oxigénio. Por ter este átomo extra, é um gás reativo. Promovendo a oxigenação celular, diminuição do stress oxidativo dos tecidos. Ajuda na diminuição da inflamação e consequente diminuição da dor e na melhoria significativa da circulação e recuperação celular logo melhor cicatrização .

A SB SMILES acredita que o ser humano é único e uno e por essa razão deve ser olhado como um todo. A nossa prioridade é promover o bem-estar geral do paciente, minimizando a dor. Utilizamos esta terapia que teve início entre 1915 e 1918 na Alemanha e as suas extraordinárias propriedades para o tratamento e prevenção de várias doenças, considerando-a fundamental para melhorar a qualidade de vida do paciente.

Com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas e com muito poucas contraindicações, a Ozonoterapia revela-se segura e eficaz para a estimulação do sistema imunitário, prevenção e tratamento doenças e dores crónicas, feridas infetadas, doenças oncológicas e também no âmbito da estética e anti-aging.

Para saber a forma em que o Ozono traz mais benefícios para si, marque a sua avaliação na nossa clínica.

Esperamos por si!

Até Breve.

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Reforçar o seu sistema imunitário naturalmente? Veja como AQUI.

No contexto de pandemia, de inverno e até de confinamento, é muito importante não descurar a sua saúde e o seu sistema imunitário. E essa atenção especial começa por evitar correntes de ar, agasalhar-se bem, beber muitos líquidos e comer frutas e legumes ricos em vitaminas, mas não só!

  • Há diversos fatores que influenciam a resposta imunitária:
    – Genéticos;
    – Metabólicos;
    – Anatómicos e Fisiológicos;
    – Ambientais;
    – Nutricionais;
    – Idade;
    – Horas de Sono;
    – Atividade física.

Então como reforçar o seu sistema imunitário? 

  • Vitamina C (Ácido ascórbico)
    Promove o aumento da produção de glóbulos brancos e anticorpos que, por consequência, têm um efeito direto sobre as bactérias e vírus aumentando a nossa resistência às infecções.
    Fontes: Agrião, caju, espinafre, melão, citrinos como o kiwi, o limão, a laranja e o abacaxi, as couves, os brócolos, os tomates e o pimento vermelho.
  • Vitamina A (Retinol e Betacaroteno)
    Os carotenóides como o betacaroteno auxiliam no aumento da produção do número de glóbulos brancos, além de serem poderosos antioxidantes estando frequentemente envolvidos na diminuição do risco de doença cardiovascular. No organismo, o betacaroteno converte-se em vitamina A, sendo esta a forma mais correcta de ingerir a vitamina pois o seu excesso pode ser tóxico. Após metabolizada apresenta propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas e reforçam todo o sistema imunitário.
    Fontes: Cenoura, abóbora, espinafre cozido, melão, brócolos, manga, espargo, pêssego, beterraba, alho, alho francês, lentilha, melancia, banana, gema de ovo, damasco, cereja.
  • Selénio e Zinco
    O Selénio e o Zinco são minerais antioxidantes por natureza, imuno-estimulantes, desintoxicantes e anti-inflamatórios. Estes minerais estão associados ao aumento da produção de glóbulos brancos.
    Fontes: Alho, cebola, milho,espinafres, cereais integrais como a aveia e a quinoa, cogumelos, sementes de girassol, levedura de cerveja, castanha do pará, ovos,alho, coentro, gengibre e salsa.
  • Vitamina D (Ergocalciferol, Colecalciferol)
    Tem um papel de destaque na manutenção do tecido ósseo, no apoio a nível da saúde mental e no reforço do sistema imunitário.
    desempenha um papel chave na modulação da resposta imune inata e adaptativa. Uma deficiência de vitamina D está associada ao aumento da autoimunidade, bem como uma maior susceptibilidade a infecção.

E que alimentos são mais eficazes para fortalecer o sistema imunológico?

  1. Laranja, cenoura, limão, melão, toranja, kiwi e morango são fontes alimentares da vitamina C, que tem propriedades antioxidantes, ou seja, evitam a oxidação das células do sistema imunológico.
  2. Amêndoas, ovos, nozes, leguminosas são alimentos que possuem zinco, que age no funcionamento de diferentes enzimas, que actuam na resposta imune, aumentando a capacidade das células de defesa no combate às bactérias.
  3. A cebola possui quercetina que potencializa a função imune prevenindo doenças virais e alérgicas.
  4. Os Cogumelos: são fontes de lentinana, um nutriente que tem como função aumentar as células de defesa. Rico em aminoácidos, vitaminas B, sais minerais, sitosterol e ergosterol. Aumenta a produção de Interferão e consequentemente a resistência viral, contra os tumores, bactérias e fungos.
  5. Peixes, castanha do Pará, algas e caju são fontes das famosas gorduras ômega 3 e ômega 6 que melhoram a resposta imunológica quando associadas a uma alimentação equilibrada.

Quais as plantas medicinais, as nossas aliadas no Inverno?

  1. Echinacea angulifolia (Equinácea). A Equinácea é uma planta conhecida pelas suas capacidades terapêuticas de estimular o sistema imunitário para prevenir e combater, essencialmente, infeções respiratórias.
    Há centenas de trabalhos científicos que comprovam os efeitos da Equinácea no reforço do sistema imunitário. Os trabalhos clínicos comprovam a acção desta planta, em situações como constipações, gripes, doenças respiratórias e do trato urinário.
  2. Allium sativum (Alho). O Alho é um alimento imuno-estimulante por natureza.
    Uma investigação publicada no Journal of Immunology Research mostra que os estudos anteriores, avaliados efectivamente, comprovam que o alho fortalece o sistema imunitário através da estimulação de certas células. O seu principio activo, a alicina ajuda a combater infecções e bactérias. Além disso, o alho tem vitaminas C e B6 juntamente com os minerais selénio e manganésio que ajudam a estimular o sistema imunitário.
  3. Curcuma Longa (Açafrão da Índia). A curcuma possui propriedades antioxidantes que neutralizam os radicais livres e ajudam o sistema imunitário a funcionar adequadamente. A curcumina influencia as vias da inflamação, atuando em mediadores inflamatórios com o TNF-alfa. Existem inúmeros estudos que demonstram diminuição da inflamação e consequente benefício, em casos como na inflamação de vias respiratórias, modulação da inflamação no tecido adiposo. A curcuma tem interesse também na recuperação hepática e no alívio de dores de estômago.
  4. Zingiber officinale (Gengibre). Tem ação bactericida, anti-viral é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos. O gingerol é responsável pelo sabor picante do gengibre. As propriedades terapêuticas do gengibre se devem à ação conjunta de várias substâncias, principalmente encontradas no óleo essencial do gengibre, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.

 

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Uma passagem de ano mais saudável? Veja estas 7 dicas!

Passagem de ano é muitas vezes sinónimo de alguns excessos, não é verdade?

Mas porque não tentar fazer diferente neste ano atípico? Aproveitar os ensinamentos que este ano nos trouxe e pensar mais as nossas escolhas, pensar mais na nossa saúde e bem estar. Na SB Smiles acreditamos que o segredo para uma vida mais feliz é precisamente este: cuidarmos de nós próprios em primeiro lugar.

Para que a noite de passagem de ano não se perca em exageros e a possa aproveitar sem pesos de consciência e de forma saudável, deixamos-lhe 7 dicas:

1. Inicie a refeição da noite de fim de ano com um creme de legumes, ou de marisco. Desta forma irá reduzir o valor energético das típicas entradas e irá obter uma alternativa rica em fibra;

2. Inclua sempre a componente dos vegetais, opte por confeções e sabores diferentes dos que já está habituado;

3. Na altura em que apetece pestiscar escolha os frutos secos, saciam e fornecem nutrientes de boa qualidade;

4. Não se esqueça da água, o nosso corpo precisa dela, e principalmente quando existem excessos no açúcar, gordura e álcool;

5. Opte por fazer uma sobremesa que inclua fruta, assim estará a reduzir a quantidade de açúcares adicionados;

6. Modere o consumo de álcool, escolha a sua bebida preferida, mas consuma com moderação;

7. O marisco poderá ser uma ótima fonte de proteína, porém prefira as confeções mais naturais (cozido, à bulhão pato ou à espanhola)

 

Não se esqueça do mais importante: sorrir muito! Boa passagem de ano, feliz 2021! E que para trás fiquem todos os momentos menos bons deste ano complicado que todos atravessamos.

Até breve,
Liliana Silvestre
Nutricionista 2963N

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A sua SB Smiles e a Saúde Integrativa

Mudar implica acreditar, confiar que a mudança é para melhor, para o seu melhor!

A sua SB Smiles está a mudar, a crescer, a defender aquilo em que acredita e sempre acreditou: a melhoria da qualidade de vida, atuando na prevenção, na saúde mental, no combate à dor, na procura de uma alimentação adequada às suas necessidades específicas e no exercício físico adequado à sua condição.

Falamos de mais do que de medicina dentária, falamos de psicologia, de nutrição, de naturopatia, de personal training, de terapias complementares. Falamos de amor. Falamos de si como o ser humano único e irrepetível que é. Falamos de saúde. De saúde integrativa!

Cada um de nós sente a dor de forma diferente. E a mesma doença pode ter impacto diferente em pessoas diferentes. A saúde integrativa procura entender estas diferenças, e atuar sobre elas.
Nem sempre um tipo de tratamento funciona para todos da mesma forma.

Por essa razão, no dia 30 de Novembro, vamos dinamizar um workshop que visa explorar todas as vertentes da saúde integrativa no tratamento de pessoas com doenças inflamatórias intestinais. Desde a mente ao corpo:

  • De que forma a saúde intergrativa pode ser life changing?
  • Como encaramos a doença e o doente numa perspectiva integrativa?
  • Como esta abordagem o pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida?
  • Quais os melhores alimentos a cozinhar e como cozinhá-los?
  • Existem suplementos naturais que podem ajudar?
  • Que exercícios podem atenuar a dor?
  • Como a psicoterapia pode ter um papel diferenciador no tratamento destas doenças

Este workshop não é apenas para doentes com doenças inflamatórias intestinais. É para todos o que acreditam que mais importante do que a doença é o doente, com todas as suas especificidades.
Ficou curioso? Tem dúvidas? Nós estamos aqui para esclarecê-las todas! Inscreva-se no nosso workshop por mensagem aqui, ou ligue-nos!

Pelo seu sorriso, a sua saúde é a nossa prioridade!

Até breve,
Sara Baltazar

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3 receitas detox para depois das férias

Vamos então voltar aos bons hábitos alimentares, apostar em alimentos naturais e deixar de lado os mais processados. Estratégias/ dietas detox podem ser uma alternativa a aplicar num curto prazo de tempo, cujo objetivo consiste na redução do estado inflamatório devido à ingestão excessiva de açúcares, gordura e sal. Contudo há que ter em conta que são poucos os estudos científicos que comprovam os resultados deste tipo de dieta, e deverá sempre aconselhar-se com o seu nutricionista.

Alimentos a evitar : Charcutaria, bolachas, doces, chocolates, gomas, produtos de pastelaria, pão, lacticínios, enlatados.

Alimentos com ação anti-inflamatória: Azeite virgem, alho, gengibre, frutos vermelhos, nozes, peixes gordos, vegetais de folha verde escura, brócolos.

Num dia detox poderá optar por incluir smoothies com vegetais e frutas de modo a aumentar o consumo das mesmas, porém não deverá exagerar nas porções de fruta que coloca na sua dose (1 porção de fruta deverá ser o mais adequado). Sopas e saladas também poderão ser uma opção para as refeições principais.

Deixamos agora aqui algumas receitas para que te possas inspirar:

 

Smoothie de Beterraba e Maçã

Ingredientes

  • 1 maçã grande
  • ½ beterraba
  • 1 c.sobremesa de linhaça moída
  • Sumo de 1 lima
  • 1 copo grande de água (300ml)

Modo de Confeção
Coloque a maçã e beterraba descascadas e cortadas em cubos num liquidificador/robbot de cozinha. Adicione a água, a linhaça e o sumo da lima. Bata vigorosamente até obter a textura desejada. Se preferir uma textura mais líquida poderá colocar mais um pouco de água.
Rendimento: 1 porção

Informação Nutricional por porção
Valor Energético                              124 kcal
Hidratos de Carbono                       20 g
Proteínas                                          2   g
Gorduras                                          2   g
Fibra                                                5   g

 

Sumo Verde

Ingredientes

  • 1 kiwi pequeno
  • 1 laranja pequena (+/- 120 a 140g)
  • 1 mão bem cheia de espinafres crus
  • Água a gosto (coloquei cerca de 100 ml)

Modo de Confeção
Colocam-se todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura homogénea. Caso não tenha liquidificador pode fazer com a varinha mágica que também resulta bem.
A textura utilizando a água mencionada fica um pouco espessa e cremosa, se gostarem de algo mais fluido aumenta-se a quantidade de água.
Rendimento: Aproximadamente 2 copos de tamanho médio

Vantagens do consumo deste sumo:
Suprime as necessidades diárias recomendadas de vitamina C
Suprime 15% da dose recomendada de ferro, mas a sua absorção é optimizada devido à presença da vitamina C.
Suprime 20% da dose recomendada de vitamina A.
Bom fornecedor de fibra

Informação Nutricional por receita

Valor Energético                              115kcal
Hidratos de Carbono                        23g
Proteínas                                           3 g
Gorduras                                           1 g
Fibra                                                 5 g

Sopa Cremosa de Feijão verde e Cenoura

Ingredientes

  • 1 curgete média (400g)
  • 1/2 couve flor pequena (150g)
  • Feijão verde (100g)
  • 3 cenouras médias
  • 1 porção pequena de abóbora (150g)
  • 1 cebola
  • 3 dentes de alho
  • Coentros a gosto
  • Sal q.b.
  • 3 c.sopa rasas de azeite

Modo de Confeção
Comece por descascar e cortar em cubos a curgete, 2 cenouras, a abóbora, a couve flor e a cebola.
Coloque os ingredientes preparados num tacho com água e junte os dentes de alho e o sal. Leve a lume médio e deixe cozinhar.
Entretanto prepare o feijão verde e a restante cenoura cortando em pequenos pedaços. Reserve de seguida.
No fim de cozidos os legumes reduza a puré com o auxilio da varinha mágica. Adicione um pouco mais de água e junte o preparado do feijão verde e cenoura. Deixe cozinhar bem e por fim adicione o azeite.
Poderá finalizar com coentros frescos picados.
Rendimento: 6 porções

Informação Nutricional por porção

Valor Energético                              74 kcal
Hidratos de Carbono                       7 g
Proteínas                                          3 g
Gorduras                                          4 g
Fibra                                                4g

Deixe-se inspirar pelas nossas ideias e saia deste período de férias mais saudável e feliz!
Se precisar de dicas adicionais não hesite em marcar uma consulta connosco.

Até breve,
Liliana Silvestre
Nutricionista 2963N

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6 Sugestões de marmitas saudáveis para levar para a praia

 

Verão, calor e sol rimam com… PRAIA!

Um dos locais em que muitos de nós passamos bons tempos em família ou com amigos. É nestes momentos que aparecem também algumas tentações não é verdade? Gelados, bolas de Berlim e bolacha americana são algumas das iguarias de eleição dos portugueses quando se encontram estendidos a apanhar sol. Porém devemos optar por estes alimentos ocasionalmente e não de forma rotineira. E para ajudar a criar rotinas mais saudáveis, e igualmente saborosas, hoje deixamos algumas sugestões de marmitas simples, deliciosas e saudáveis.

1 – Espetadas de fruta fresca

Escolha diversos tipos de fruta, corte em cubos e forme uma espetada de fruta. Uma forma prática e divertida para ingerirmos uma boa dose de vitaminas e minerais. Prefira frutas ricas em antioxidantes tais como o kiwi, morango, laranja, melão, melancia ou uvas.

2 – “Sandwiches” de Bolacha de arroz

As bolachinhas que costuma comer ao lanche podem ganhar vida e transformarem-se em “sandwiches”. Comece com uma bolacha de arroz barrada com 1 c.chá de manteiga de amendoim, de seguida coloque por cima fatias finas de banana e termine com outra bolacha.

3 – Quiche de legumes e atum

Bastante versátil a quiche pode ser uma ótima fonte de proteína, prática para comer na praia. Faça a massa da base em casa trocando a manteiga por azeite e água e escolha uma farinha rica em fibra (espelta, aveia ou trigo sarraceno). Em vez das tradicionais natas utilize iogurte grego natural.

4 – Waffles de banana e canela

Docinhas e sem açúcar adicionado são assim estas maravilhosas waffles. Um ovo, 100g de farinha de aveia, 1 banana pequena, canela e 50ml de bebida de coco. Uma massa leve que irá fazer as delícias de pequenos e graúdos.

5 – Palitos de vegetais com húmus

Húmus, uma ótima fonte de fibra e proteína de origem vegetal, que conjugada com palitos de cenoura/pepino ou até tomate cereja resulta num verdadeiro petisco.Para o húmus irá ser necessário grão de bico cozido, sumo de limão, pimenta, sal, azeite e paprika. Tudo triturado e aí está um paté saudável e saboroso.

6 – Gelados de fruta

Corte a fruta que desejar (poderá ser diferentes variedades ou de uma só) em pequenos cubos e leve a congelar. No dia a seguir triture a fruta congelada com um iogurte natural e leve de novo ao congelados em recipientes individuais para gelados. Deixe solidificar mais um dia e está pronto para levar na geladeira com umas paquinhas de gelo.

 

Gostou das nossas sugestões? Partilhe-as com os seus familiares e amigos. Se quiser espreitar mais sugestões de para sair do Verão sem culpas, espreite estas 7 dicas.

Viva o verão em pleno com saúde e equilíbrio.

 

Até breve, Liliana Silvestre

Nutricionista 2963N

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Branqueamento sem sensibilidade com resultados imediatos? Sim é aqui!

Já previamente trouxemos este tema e, inclusivamente falamos de alguns mitos associados ao branqueamento dentário, pode consultar essa publicação aqui.
Relembramos que há 3 tipos de branqueamento:

  1. Branqueamento externo em casa » o médico dentista retira o molde da sua estrutura dentária e com ela é produzida uma moldeira (goteira) única e com o formato dos seus dentes, em silicone transparente. Nestas moldeiras apenas tem de aplicar um gel branqueador de dentes e encaixar na boca umas horas ou pode dormir, todos os dias, durante aproximadamente 7 dias. É simples e prático!
  2. Branqueamento interno » Quando tem um dente mais escuro do que os restantes, por desvitalização prévia dos dentes, pode optar por branquear apenas este dente. É uma técnica aplicada na sua clínica dentária e consiste na infiltração do produto de branqueamento dentário no próprio dente. Este procedimento poderá ter de ser repetido, ou não, dependendo do resultado pretendido.
  3. Branqueamento externo no consultório » é realizado na sua clínica dentária, e consiste na aplicação direta do gel branqueador de dentes. Nesta aplicação é fulcral a proteção das gengivas, da mucosa bocal e da língua. Este mesmo gel é posteriormente ativado por luz e os dentes são imediatamente branqueados numa só sessão.

 

No entanto todos estes branqueamentos causam sensibilidade dentária, que varia de pessoa para pessoa e, apesar de ser reversível, em algumas situações impede mesmo a continuação do tratamento.

Hoje vimos informar que temos à disposição dos nossos pacientes um branqueamento externo que não causa sensibilidade.  É realizado na sua clínica dentária e em apenas 40 minutos, de uma forma natural, sem o uso de componentes químicos e com a vantagem de ajudar em problemas gengivais.

O branqueamento sem sensibilidade é indicado para os seguintes casos:

  • Dentes vitais naturalmente escuros ou amarelados.
  • Dentição vital escurecida pela idade.
  • Dentes vitais que se apresentam escurecidos ou manchados por substâncias extrínsecas como por exemplo café, tabaco, etc.
  • Para igualar coloração antes de tratamentos dentários.

O processo de um branqueamento dentário vai sempre variar de caso para caso, o mesmo se aplica no caso da sensibilidade dentária. No entanto, na grande maioria dos casos este tratamento é bastante eficaz e os resultados são imediatos, o seu sorriso fica mais branco e mais bonito, literalmente, de uma hora para a outra!

Porque não experimentar? Venha informar-se, fazemos-lhe o diagnóstico e orçamento na hora! Não deixe que esta situação de Pandemia a iniba de cuidar de si e do seu sorriso!

 

Até breve,

Sara Baltazar

 

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Uma dentista numa pandemia | Desabafo de Sara Baltazar

Aqui há dias perguntaram-me como têm sido os últimos meses. Esta pergunta, tão simples e tão comum por estes dias, teve um efeito complexo. Ainda não tinha sido eu a questionada, e dei por mim a reviver, em segundos, os meses mais estranhos da minha vida. Estranhos é talvez a palavra que melhor os define.

Cada um de nós teve de se adaptar a uma nova realidade que continua a assombrar-nos, cada um de nós teve de lidar com o medo, a angústia, a incerteza, a dor, a privação e a impotência. Todos tivemos de nos reinventar e resgatar, hora a hora, um sentimento positivo para não cair na tristeza. Verdade?

Jamais me vou esquecer o momento em que li o decreto de lei que nos obrigou a fechar portas no próprio dia. Fechar portas. Fechar não só a “fonte de rendimento” de toda uma equipa, mas também o recurso de saúde de tantas pessoas. A confusão de sentimentos foi avassaladora. Tentei sempre manter-me focada para reorganizar marcações, para tentar ajudar algumas pessoas que iam sair do país nessa semana e precisavam de levar próteses, tentar dar algum acompanhamento a pacientes que tinham efetuado uma cirurgia recente. Coisas inadiáveis que, de um momento para o outro, ficaram suspensas.
Acreditei que seriam só aqueles 15 dias e que passariam rápido. Os 15 dias tornaram- se 1 mês, que se arrastou para 2 meses.

A minha realidade, como a da maioria dos portugueses, mudou de um dia para o outro. E confesso que o meu positivismo foi desvanecendo a cada notícia que ouvia. Já não acreditava que fosse possível reabrir a SB Smiles. Duvidei que tão cedo as pessoas tivessem confiança para recorrer a um dentista. Tive medo. Tanto medo. Chorei a dor de estar de mãos atadas e de imaginar que não ía conseguir ajudar as pessoas, chorei a dor de ter de abandonar o que amo fazer e ficar sem rumo. Chorei quando tive de dizer que não conseguia cumprir com alguns pagamentos. E chorei escondida para não assustar mais a minha filha.

Mas é sem dúvida nos momentos mais difíceis que alguém nos pega pela mão e nos diz: “estamos aqui para te ajudar”. E eu tive a sorte de ouvir esta frase muitas vezes. Agradeço de todo o meu coração a cada pessoa que a proferiu. Foi também por isso que decidi partilhar convosco este meu desabafo. Tão íntimo e pessoal mas que acredito que comum a tantas pessoas desse lado.

No entanto, tive um momento de reviravolta. De luz e de esperança. Disse para mim própria: “Sara, ainda não é o momento de desistir!”. E foi aí que comecei a luta burocrática por ajudas que tardaram, e outras que nem vieram. A luta por encontrar as máscaras, fatos, viseiras, luvas e batas adequadas. Perdi noites a fio nesta luta. Em muitos dias me revoltei por abusos e por burlas.

Chegaram a pedir-me 17€ por uma única máscara. Não conseguia encontrar fatos completos, nem viseiras. E a falta de equipamento certificado quase me levou a desistir.

Mas estava decidida a conseguir, fiz quilómetros a zonas improváveis mas mais uma vez a ajuda veio e consegui! Foi uma vitória de sabor amargo pois o valor dos equipamentos estava tão inflacionado que tornou a consulta muito mais cara. Mas foi igualmente um alívio quando o governo anunciou a ajuda para a compra deste tipo de equipamento. Tenho de sublinhar o apoio incondicional da minha contabilista, que na noite em que a candidatura abriu não arredou pé até conseguir submeter e conseguirmos a aprovação. Foi uma das maiores vitórias e sei que sem ela não seria possível.

Entretanto a clínica reabriu. Passo a passo. O nosso dia a dia na clínica mudou, como mudaram as vidas de todos nós. Apesar da desinfeção e esterilização já fazerem parte, o ritual de mudar de farda a cada paciente e o tipo de fato de proteção total – quente, com pouco espaço para mobilidade e que dificulta a respiração – são um desafio diário, pois temos de ter em atenção a desidratação e o cansaço, que é muito maior. Mas sabem uma coisa? Estou TÃO FELIZ por estar de volta que nunca foi tão prazeroso trabalhar, porque trabalho ainda mais com o coração. Costuma dizer-se agora que a Pandemia veio para nos ensinar algo. A mim veio mostrar-me ainda mais que tenho pessoas maravilhosas à minha volta. Que tenho pacientes fantásticos que confiam em mim incondicionalmente. Parceiros que são amigos e amigos que são família!

E são todas estas pessoas que me deixam emocionada enquanto escrevo estas letras. Obrigada a todos por confiarem em mim, no meu trabalho e no meu amor. A todos vocês obrigada por darem significado a minha vida!
Já não estamos tão separados, mas acreditem que continuamos mais unidos do que nunca!

Até breve,
Sara Baltazar

 

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